Pulszonen verstehen und nutzen Einleitung: Pulszonen sind ein entscheidender Faktor beim Training und der Verbesserung der Fitness. Sie helfen Sportlern, ihr Training zu optimieren und ihre Ziele effektiver zu erreichen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Bedeutung von Pulszonen, ihrer Einteilung und wie man sie nutzen kann, um die Leistung zu steigern, beschäftigen….
Intervalle: HIIT im Ausdauerbereich Hochintensives Intervalltraining (HIIT) hat sich als effektive Methode zur Steigerung der Ausdauerleistung und Verbesserung der allgemeinen Fitness erwiesen. Im Ausdauerbereich können Intervalle eine wirksame Möglichkeit sein, um die aerobe und anaerobe Kapazität zu steigern und das Training abwechslungsreich zu gestalten. Was sind Intervalle? Intervalle sind Trainingseinheiten, die abwechselnd Phasen hoher Intensität…
